作为一个爱臭美的女生，最怕的就是生理期。因为每次生理期报到，就意味着近十天的时间，要跟痘痘共存。

不用像其他女生一样，需要记着每个月生理期的日子，因为我有专门的小助手。经期报道的前两天，下巴位置就开始冒痘；等到经期推进，脸上的痘痘会更多；直至经期结束两三天，痘痘才慢慢消退下去。

刚开始，也曾说过很多豪言：我跟痘痘不能同时存在，一定要消灭痘痘。可是试了很多祛痘产品，最后发现效果都一般，对于“姨妈痘”压根没有效果。哪怕当时痘痘下去，第二天也会卷土重来……

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经期爆痘，到底是怎么回事呢？

身边也有女生经期爆痘，大家都表示：已经习惯了痘痘的存在，至于它为何存在，显得已经不那么重要了。

其实经期长痘，主要还是和身体的内分泌激素有关。因为女性在经期前后，身体的激素水平，会有很大的波动。尤其是身体内的雄激素含量，会有明显的升高，这也是导致爆痘的最大原因。

再有就是饮食不当和毛孔清洁不到位的原因，很多女性在经期期间不注重护肤，导致皮肤的毛孔被油脂、脏东西堵塞，从而出现爆痘情况。

如何改善经期爆痘的问题呢？这些方法很管用

1、调节情绪

本来身体的激素水平就不太稳定，若是想要避免爆痘的话，就要学会控制情绪，避免焦虑和烦躁。这些坏情绪，不仅会影响内分泌，而且还会加速皮肤和身体衰老。

不想皮肤的压力太大，那就试着调节情绪，用正确的方式，把心理的负面情绪都释放出来。经期，要尽量保持愉悦的心情和乐观的心态，减少伤害。

2、坚决不熬夜

很多女性习惯晚睡，哪怕是经期也不例外，总觉得手机更有诱惑力，觉得工作不能耽误。长时间熬夜晚睡，其实皮肤也跟着受罪，因为它无法得到充足的休息时间，自然也就不能修复。

生理期阶段，最好还是不要熬夜，因为睡眠不足的话，会影响内分泌水平，增加长痘的几率。所以说，早睡早起很重要，让皮肤也多休息一下。

3、清淡饮食

早在经期来临前一周，不想长痘的朋友，就要提前开始做准备。最近一周，饮食结构要做调整，尽量以清淡且容易消化的食物为主。至于高脂肪、辛辣和甜食，近期还是少吃为妙。

同时，还要多吃蔬菜水果，这是确保肠胃正常蠕动的先决条件。很多时候，便秘也容易长痘，提前预防一下比较好。

4、做好皮肤管理

必要的皮肤护理不能少，女性在生理期的时候，因为内分泌改变的缘故，皮肤会比平常更容易出油。这个时候，就要做好相关的控油护理，当皮肤的油脂被清理干净后，就不用担心毛孔堵塞问题。

除了控油之外，还需要做好补水和保湿，护肤流程缺一不可。因为补水，能够使皮肤水润，减少闷痘的可能性。

正在被经期爆痘折磨的女性，不妨试试这些小妙招，说不定能帮你度过这些难熬的时间呢。